Psicologia del trauma
Què entenem per trauma psicològic?
Tots hem passat per situacions difícils a la vida, no obstant parlem de memòria traumàtica quan les emocions que ens produeixen són tan intenses que el cervell no pot processar-les. Cada vegada que recordem aquesta experiència, sentim tant de dolor emocional que l’evitem, i així aquesta memòria no s’elabora, roman bloquejada.
Aquesta dificultat per connectar amb aquesta memòria fa que evitem i ens distanciem de tot allò que la pugui activar, fent encara més difícil que puguem superar-ho. No obstant això, quan es donen situacions en què aquesta memòria s’activa, sentim com si tornéssim a passar per aquella experiència que la va causar.
En molts casos, quan passa molt de temps no tenim consciència de la relació de les memòries traumàtiques amb les dificultats emocionals que podem tenir en el present, i com aquestes contaminen i influencien negativament les nostres relacions i el nostre benestar.
Quan parlem de trauma se sol associar a esdeveniments molt rellevants, com patir violència, abús, accidents, catàstrofes naturals, etc. No obstant això, experiències de negligència, maltractament psicològic o de manca d’aferrament generen també vivències traumàtiques.
Com es treballa des de la psicologia del trauma?
L’abordatge d’experiències traumàtiques o de la simptomatologia que se’n deriva és realitza des d’una visió integral, on es treballen quatre aspectes:
- Treballar la simptomatologia associada: flashbacks, malsons, depressió, ansietat, conductes evitatives, dificultats relacionals, inseguretat, pensaments intrusius, baixa autoestima, experiències dissociatives.
- Processar memòries traumàtiques: la tècnica que demostra més eficàcia en aquests casos és l’EMDR (Eye Movement Desensitation Reprocesing), la dessensibilització i reprocessament per moviments oculars. És una metodologia que consisteix a influir en el sistema de processament cerebral de la persona. Permet que el terapeuta estimuli els mecanismes de curació inherents al mateix individu. Ha demostrat ajudar les persones a recuperar-se d’un trauma i altres experiències vitals angoixants.
- Millorar la regulació emocional: ajudar la persona a tenir una bona connexió i gestió emocional és essencial.
Generar seguretat en els vincles: ajudar a la persona a vincular-se amb les persones significatives de forma saludable.
Quan és necessari un enfoc des de la psicologia del trauma?
- Ansietat i evitació davant d’aconteixements concrets
- Flashbacks o memòries recurrents.
- Incapacitat per sentir emocions, aïllament.
- Desregulació emocional
- Depressió
- Dificultat per construir relacions sanes.
- Somatitzacions: dolors, taquicàrdia, problemes digestius, migranyes, cefalees, etc.
- Empobriment afectiu, dificultats per connectar amb la part emocional.
- Impulsivitat: dificultats de control de la ira.
- Baixa autoestima o baixa autoconfiança.
Com et podem ajudar des del nostre centre de psicologia?
La psicologia del trauma és un camp delicat ja que, per una banda les persones han passat per experiències molt difícils i doloroses, i és habitual que hi hagi una resistència a l’abordatge de les dificultats, donada l’alta intensitat del malestar que genera.
Per tant, és essencial poder garantir a la persona una seguretat i un estret acompanyament en totes les fases del procés terapèutic. Caldrà ajustar i calibrar les intervencions al ritme exacte que la persona necessiti i proporcionar ajuda i contenció constantment.
Què necessitem de tu
Hi ha situacions a la vida per les que cap ésser humà hi hauria de passar, sobretot quan aquestes es donen en la infància i l’adolescència. No obstant això, el món és injust i a vegades cruel, i en alguns casos només ens queda l’opció de reparar danys.
Sabem que el món t’ha fallat, que t’han passat coses que no mereixies gens, que has patit i plorat molt, que a vegades no entens el que et passa i altres no entens “per què a mi?”
Sabem que és difícil confiar, perquè el més important no hi va ser, o va ser el problema. Entenem que no vulguis i facis el possible per no obrir segons quines portes.
Per part nostra, només et volem transmetre que t’entenem i et respectem, que allà estarem quan ho necessitis, que farem el possible per alleugerir la càrrega i, sobretot, perquè tornis a confiar.
FAQS
Preguntes freqüents sobre psicologia del trauma
Què és l'EMDR i per a què serveix?
L’EMDR (Desensibilització i Reprocessament per Moviments Oculars) és una tècnica psicològica especialitzada en el tractament del trauma. Consisteix a estimular el sistema de processament cerebral mitjançant moviments oculars guiats, cosa que permet que el cervell elabori memòries traumàtiques que han quedat bloquejades. És el tractament amb més evidència científica per a l’estrès posttraumàtic i és eficaç per a adults, adolescents i joves. Al nostre centre de psicologia a l’àrea metropolitana de Barcelona oferim teràpia EMDR adaptada a cada persona, tant per traumes puntuals com per experiències traumàtiques acumulades al llarg de la vida
Com sé si necessito un psicòleg especialista en trauma?
Moltes persones no relacionen les seves dificultats actuals amb experiències traumàtiques del passat. Si presentes algun d’aquests símptomes, pot ser indicatiu que necessites atenció especialitzada: ansietat intensa davant de situacions concretes, flashbacks o records intrusius, dificultat per construir relacions sanes, baixa autoestima, desregulació emocional, impulsivitat, depressió o somatitzacions com migranyes, taquicàrdia o problemes digestius. Si et sents identificat/ada, els nostres psicòlegs especialistes en trauma a Barcelona et poden ajudar a valorar la situació en una primera consulta.